突然一陣燥熱、莫名想發火？中醫揭「更年期潮熱」真相：補「腎陰」才是滅火關鍵！ @益曼小天使 (益曼中醫) Emen Traditional Chinese Medicine Clinic (Emen TCM Clinic)

很多女性到了 45、50 歲，常會遇到一個說不出口的苦：明明冷氣開很強，一陣熱氣卻突然從胸口直衝臉部，滿頭大汗、心跳加速；晚上翻來覆去睡不著，半夜還常被熱醒。更無奈的是，心情莫名容易煩躁，還總被身邊的人誤會是「脾氣變差」。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

這真的不是你的問題，在中醫看來，這是體內的冷卻系統水分不夠了——也就是「腎陰不足、虛火上炎」。

隨著年齡增長，體內的「腎陰」（津液與水分）慢慢變少，壓不住體內的火氣，虛火就會往上衝，引發熱潮紅、盜汗跟心悸。這時候如果猛喝冰水，反而容易傷到腸胃，讓火氣更難消退。

想把體內的無名火降下來，院長林博士教你 3 個溫和調養的小撇步：

多吃「滋陰補水」食物

日常多吃黑木耳、桑葚、枸杞、百合與蓮子，幫體內補足水分；少吃麻油、薑母鴨或太辣的燥熱食物，避免火上加油。

按壓腳踝「太谿穴」與「照海穴」

在腳踝內側骨頭後方凹陷處（太谿穴）與正下方凹陷處（照海穴）。睡前各按壓 3 分鐘，能直接滋補腎水，把往上衝的火氣引導下來。

睡前 10 分鐘腹式呼吸

躺在床上慢慢深呼吸，把注意力放在肚子上，讓浮躁的心情沉靜下來，大腦自然容易放鬆入睡。

更年期是身體重新找平衡的過程，不用自己默默硬撐。

如果熱潮紅已經嚴重影響睡眠和作息，來一趟益曼中醫把個脈，讓院長林博士用溫和的滋陰中藥和針灸幫你降虛火，舒服度過這段轉變期！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一休診

👑請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、LINE和IG吧！

小編不在診所
就在去診所的路上

按讚加入粉絲團

TG按讚：2

突然一陣燥熱、莫名想發火？中醫揭「更年期潮熱」真相：補「腎陰」才是滅火關鍵！