疫情期間、如何養肺?
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疫情讓全球人心惶惶、偏偏疫情也傷在肺部居多,所以養肺成為當務之急。
時值立秋:正是養肺的好時節。
立秋後陽氣轉弱、陰氣直上,自然界由生長轉為收藏,正應驗了「秋冬養陰」的四時養生。
潤燥、養陰、潤肺
中醫認為;而秋季乾燥,氣燥傷肺,肺氣虛則體耐力弱,此時易生病,因此要潤燥、養陰、潤肺。
秋天可適當食用些芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品,此類可益胃生津,有益健康。
立秋建議早睡早起,既可順應陽氣的收斂,又能舒展肺氣。
益曼中醫
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