秋燥乾癢狂灌水也沒用？新聞熱議「5大潤肺神物」，中醫破解換季保濕迷思！ @益曼小天使 (益曼中醫) Emen Traditional Chinese Medicine Clinic (Emen TCM Clinic)

秋季主氣為「燥」，最容易耗損人體的「津液」。想要從根本解渴、止癢，光靠體表補水是不夠的，必須破解以下兩大秋季保濕迷思：

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

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迷思一：皮膚乾、口乾，只要每天狂灌 2000cc 白開水就好？

中醫破解：體內的「津液」並不完全等同於白開水。單純狂灌水，水分往往只是快速通過腸胃排出體外，無法被身體留住轉化為滋潤細胞的津液。

解方：秋季應多攝取「5大白色食物」— 水梨、山藥、百合、蓮藕與白木耳。

這些食物富含植物性膠質與黏液蛋白，能「滋陰潤燥」，就像在體內放置了保水海綿，幫助身體真正鎖住水分。

迷思二：天氣變冷，馬上吃麻辣鍋或薑母鴨來暖身禦寒？

中醫破解：秋季體內往往還帶有「燥邪」，此時若盲目進食大辛大熱的麻辣鍋或羊肉爐，就像在火上澆油，會把體內僅存的津液徹底燒乾，導致皮膚更癢、甚至引發乾咳與嚴重便祕。

解方：新聞與中醫臨床皆強烈建議，秋季保暖平補的聖品其實是「黑芝麻」。

民間素有「秋季吃芝麻」的養生習俗，芝麻富含不飽和脂肪酸與維生素 E，能溫和地「滋陰養血、潤燥通便」，既能提供身體禦寒的熱量，又不會引發上火。

小天使的叮嚀：

秋季養生首重「養陰潤肺」。

如果您發現自己不僅皮膚乾癢，還伴隨嚴重的乾咳無痰、睡眠品質下降，代表體內「陰虛」狀況較為嚴重，單靠飲食可能無法快速緩解。

歡迎大家前來益曼中醫，由院長林博士為您把脈辨證，量身調配專屬的生津潤燥處方，從內而外找回水潤健康的狀態！

每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

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