【中醫體態】喝水也會胖？中醫揭開「冰棒體質」2 大燃脂秘訣

大暑剛過，全台彷彿變成一顆巨大的烤番薯。

許多患者走進診間，第一句話都是：「醫生，我最近晚上都翻來覆去睡不著，明明很累，腦袋卻一直轉，而且越晚脾氣越暴躁！」

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益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

你是不是也覺得，最近不僅很難入睡，就算睡著了也是整晚做夢，早上醒來總是覺得口乾舌燥、甚至嘴巴裡還破了好幾個洞？

其實，這不是你的自律神經壞掉了，而是夏天的氣候讓你體內的「心火」徹底失控了！

在中醫的五行理論中，「夏氣與心氣相通」。夏天的高溫本來就容易讓人心浮氣躁，加上現代人白天工作壓力大，晚上又喜歡熬夜追劇、滑手機。熬夜會嚴重消耗體內的「陰液」（就像是負責冷卻引擎的水），當冷卻水不夠，心臟這顆引擎就會過熱空轉，形成中醫所謂的「心陰虛、心火旺」。

心火一旦亢盛，就會向上擾動心神，讓你思緒混亂、難以入眠；同時火氣也會表現在外，導致舌尖發紅、嘴破、口渴。

想要在炎炎夏日找回一夜好眠，不能只靠安眠藥硬壓，必須把心火撲滅、把陰液補回來！

益曼中醫教你 3 招「夏日養心降火法」：

第一招：喝一碗「蓮子百合麥冬湯」

這是夏天最棒的天然安神湯。

 蓮子： 能夠清心醒脾，把擾人心神的虛火降下來。

 百合與麥冬： 兩者都是滋陰潤燥的聖品，能為乾涸的身體補充「冷卻水」，讓緊繃的神經放鬆下來。

建議可以加一點微量的冰糖燉煮，在傍晚或晚餐後喝一小碗，能有效幫助大腦切換到休息模式。

第二招：睡前按壓「神門穴」與「內關穴」

躺在床上睡不著時，與其滑手機，不如動動手指按壓這兩個安神大穴：

 神門穴： 位於手腕橫紋處，靠近小指那一側的凹陷處。顧名思義，它是守護心神的門戶，輕輕揉按能寧心安神。

 內關穴： 位於手腕橫紋上方約三橫指寬的中間處。能寬胸理氣，緩解因為煩躁引起的胸悶與心悸。

第三招：子時（晚上11點）前務必閉上眼睛

晚上 11 點到凌晨 1 點是膽經運行的時間，也是身體養陰最重要的黃金期。就算睡不著，也請關掉房間所有的光源與手機螢幕，閉上眼睛靜躺，這樣才能阻止心火繼續燃燒。

【益曼中醫 院長真心話】

睡眠是身體自我修復最重要的機制，長期睡不好，不僅加速老化，更會讓免疫力大幅下降。如果你的失眠問題已經持續超過一週，或是伴隨著嚴重的焦慮、心悸，歡迎來到益曼中醫。我們能透過專業把脈，為您開立專屬的清心安神中藥，或是搭配「頭皮針」，直接疏通頭部氣血，幫您找回久違的深層好眠！

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