【中醫心靈雞湯】總是覺得累、莫名想哭？益曼中醫教您3招「疏肝解鬱」，把好心情找回來！ @益曼小天使 (益曼中醫) Emen Traditional Chinese Medicine Clinic (Emen TCM Clinic)

最近是不是常常覺得，明明睡了很久卻還是好累？遇到一點小事就容易煩躁，甚至在夜深人靜時會莫名想哭？

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如果你有這種感覺，請先跟自己說一聲辛苦了。現在生活節奏太快，壓力大到讓人喘不過氣，這其實也是一種現代人常見的困擾。

在中醫看來，長期的壓力會影響到我們的情緒跟氣血循環。當心情一直處於緊繃狀態，體內的氣血就會像塞車一樣堵住，這也就是中醫常說的肝氣鬱結。氣血不通，不但會讓你覺得胸悶、肩頸僵硬，還會影響睡眠跟腸胃，情緒當然也就跟著低落了。

別擔心，這裡有三個很簡單的日常小方法，幫你的心稍微鬆綁一下：

第一招是喝杯溫暖的玫瑰花茶。

玫瑰花帶有淡淡的香氣，在中醫裡可以幫助放鬆心情、促進氣血循環。下午休息時泡一杯來喝，閉上眼睛深呼吸，讓花香幫你舒緩緊繃的神經。

第二招是按壓兩個開心穴位。

第一個是腳背上的太衝穴，位置在第一跟第二腳趾骨頭交接的凹陷處。睡前輕輕按個幾分鐘，可以平息怒氣。第二個是手腕上的神門穴，在靠近小指那邊的凹陷處。覺得焦慮睡不著的時候按一按，就像是給心臟一個溫暖的擁抱，幫助你安定心神。

第三招也是最重要的一招，就是允許自己不完美。

我們常常對自己太嚴格了，從今天起，試著把標準放低一點。不想煮飯就吃外食，家裡有點亂也沒關係，學會放過自己，才是找回好心情的開始。

如果真的覺得情緒卡卡的、自己快撐不住了，益曼中醫隨時都在這裡。我們不僅照顧你的身體，也關心你的心情，歡迎隨時來診所坐坐，讓我們陪你一起把好心情找回來。

益曼中醫

地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一休診

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