冬天養生要注意什麼?



冬季養生要點,很簡單可以達到,重在持之以恆。

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保暖、泡腳、調神、食養

冬季食養、避免生冷、硬、黏的食物。

食養不可過、適宜適量即可,牛肉、羊肉、辣椒、肉桂、茴香等辛溫發汗之品亦不可多食,以免過汗傷陽。

冬季養生宜溫補為佳,健脾益腎,涵養氣血。

 

益曼中醫
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