情緒、更傷腎

到底、我們的腎是不是健康的呢？

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一般人說：「腰痛腎虛、耳鳴則腎虛」，這樣就是腎不好了！

殊不知、當我們耳鳴、腰膝酸軟、腰痛、性冷淡的時候，才知道養腎，已經有點太晚了。

其實、我們可以透過腎的封藏固攝功能，來判斷腎的健康狀況。

常常有人說：「嚇到尿褲子」，這是有醫學根據的。《黃帝內經》裡說：「恐傷腎」。「腎司二便」，大小便都是由腎來管的，人為什麼能控制自己的大小便呢？是因為腎有封藏固攝功能。

恐則氣下，人在極其恐懼的情況下，氣過多地往下走而上不來，處在五臟最下方的腎就不能順利工作，不能封藏固攝，失去了控制大小便的能力，自然就發生大小便失禁。

有些人一有尿意便憋不住、夜尿多，這是膀胱無力的現象，這是因為腎氣不旺、腎虛不固、固攝不力。此外，小孩的夜尿多實屬腎臟尚未成熟，所以不用緊張。

腎還能固攝人的精神，所以，《內經》說：「腎主志。」

腎強的人往往意志堅定，有很強的自我控制能力，能很好掌控自己的言行、情緒。如果意志不堅定，自我控制能力比較差，那就有可能是腎弱了。

所以，無論是憋尿困難、尿頻、性生活持續時間不長的人，還是意志不堅定、自我控制能力差的人，都一定要要加強養腎。

未雨綢繆，未病先防，這就是中醫「治未病」的思想。

警惕傷腎的兩種情緒：恐懼和煩躁

哪些因素傷腎？

除了一般我們知道的性生活過度，熬夜，疲勞等實質上的傷害外，情緒因素的傷腎是不容小覷的，

恐懼！煩躁！它們是無形的威脅。

《黃帝內經》說「恐懼傷腎」。這已經明白指出情緒對腎臟的威脅，經過長期的臨床觀察發現，「煩躁」是現代人普遍要面對的主要情緒。

「煩躁」是腎不能固攝情緒的表現，它跟腎互相影響、造成加成的傷害。

在臨床上，醫生都會發現腎病的患者們病人都有不同程度的煩躁情緒。人之所以會煩，是因為體內有多餘的熱、多餘的火。火一多、就把水烤乾，這些邪火傷了我們身體的水液，最終是傷精、傷腎。

養腎就是養精，養水，水能克火，煩就是火，養腎就能除煩。

健康人中也有許多人生活在煩躁的狀態中，有的人也無法控制自己煩躁等情緒。雖然還沒有出現腎病的癥狀，但人體得腎病的情緒條件已經具備了，或者說，腎病的前兆已經出現了。所以、中醫提倡「治未病」，我們一定要未病先防，除了找合格中醫師開藥外，也要學會調適自己的心態。你會發現，一邊用藥，一邊調節心態，用藥的效果會更好，調節心態也會更加容易。這樣不僅可以進一步強身健體，而且可以改變自己的個性。

養腎的心藥：找自己的錯

除了運用中藥來養腎外，我們可以透過「找錯」來緩解自己的煩躁，這是一個純粹用「心」去完成的功課，我們時時刻刻都可以進行。

所謂「找錯」，就是無論遇到什麼樣的事情，先檢討自己的對不對，而先不考慮別人對不對。

我們常常會有莫名的煩躁，但很多的煩躁都是有原因的，或因人或因事。我們發現某些人事物太過偏離自己的標準時，煩躁就容易產生，此時煩躁的情緒又傷精腎，久而久之、我們對情緒的控制能力越來越差，生活中一次次的發生，就成為惡性循環。

「轉變思維」是避免我們陷入這些惡性循環的關鍵。

煩躁是源於對外界的反感，所以煩躁一起，決不會先想到我們哪裡不對，所以我們逆向而行，不想外界的不是，先思考自己的哪裡錯了。

或許有人會說：「我沒有錯！」，但是，如果我們沒錯就不會煩。自己的錯不容易尋找，但是沒關係，至少，在尋找自己的不對的時候，我們就無暇尋找他人或外界的彆扭了。

煩躁好比一把火，沒有了乾柴，就無法繼續燃燒了。

情緒、我們在呼吸時的一種副產品，千萬不要反賓為主，讓情緒控制了我們，而是要我們操控情緒才是。

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