腰果｜有什麼功效與作用呢？又有哪些禁忌呢？

生活中常見的堅果 ～「 腰果」，非常受到歡迎。

大家知道腰果有什麼功效與作用呢？腰果又有哪食用禁忌呢？

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腰果的功效與作用

1、利尿降溫

腰果所含的成分中有利於排尿，還可以降溫。

2、通乳汁

腰果具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。

3、增加抵抗力

經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進食慾，使得體重增加。

4、助於排便排毒

腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。

5、消除疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

6、保護心血管

腰果中的某些維生素和微量元素成分，能夠有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

7、延年益壽

「以形補形」是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強腎固本，而腎臟健康有利於延年益壽。

腰果食用禁忌

1、腰果富含油脂豐富。所以，過多的脂肪會增加肝臟的負擔。

如果肝臟功能下降或者不良的人是不適宜吃腰果的。而且，對於一些腸炎、腹瀉的患者也不適宜吃腰果，因為腰果的油脂豐富會加重腸炎和腹瀉。

2、雖然腰果所含的脂肪酸是屬於良性脂肪酸的一種，不易使人發胖，但是如果食用過多，還是會導致人發胖的。

3、腰果雖然很好吃，但是腰果含有多種過敏原，因此對於過敏體質的人來說，吃了可能會造成一定的過敏反應。

4、如果腰果放久或放置不當，已經出現油味，表示裡面的油脂已經變質，千萬不要再食用。

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