[養生]足弱無長壽，腳涼的你要仔細看看！

秋天來了，冬天也就近了 …

去年冬天的您是怎麼過的？是否手腳冰冰涼？腳丫子從來就沒暖和過？

但是你知道嗎，腳是不能涼的！

民間關於養生有句俗語：

“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”。

意思是說，頭部適宜保持相對低溫，足部應該注意保溫，否則容易生病。

《脈法》中說到：

“聖人寒頭暖足，治病者取有餘而益不足也。”

寒頭暖足，既是古代中醫學的治病準則，也是養生保健的重要方法。

為什麼重視暖足？

俗話說“寒從腳下起”，腳是身體最怕冷的部位。

腎經、脾經、肝經都起源於腳，但由於雙腳距離心最遠，血流經的“路程”最長，血供應往往不足。

心臟就好比是咱們體內的太陽，懸在身體裡面，溫暖全身。

然而很多人，由於先天稟賦弱，或者後天不注意，比如吃生冷，盲目節食，熬夜，過度消耗等原因，消耗了太多能量，導致太陽的能量變弱。

那麼離心最遠的腳，就會變涼了，之後是手。

所以手腳都涼的話，就說明身體已經是比較差了。

陽氣不足，體寒重，則畏寒怕冷，無論如何都不能讓身體暖和起來。

如何能利用外界的陽氣？

天氣逐漸變暖，陽氣水平逐漸上升，古人講天人合一，一定要藉助外界陽氣，好好的祛祛體內的寒氣。

①生命在於運動

生命在於運動，運動要靠雙腳，“以步代車走，活到九十九”。

雙足現代醫學稱之為「第二心臟」。

行走時腳部肌肉的收縮與鬆弛，能使靜脈血管的流速增強，從而減輕了心臟回收血液的負擔，確保血液循環的暢通無阻，以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官，使其得以濡養，從而可達到健康強體、延年益壽的目的。

②堅持泡腳

女性朋友一定要注意恢復脾腎功能。

每日用艾葉和生薑適量泡腳，對於緩解腳冰涼是很有幫助的。

這樣做可加快氣血運行，讓身體暖起來。

③看中醫

找合格的中醫診所調理身體，一勞永逸。

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