體質調理|腿、是寒氣大本營



“火在上,寒在下”,寒氣是往下走的,寒氣進入人體後,會從臀部往下沉,一直到大腿、膝腘窩、腳,所以,腿是寒氣大本營!

腿寒會誘發“老寒腿”,但腿寒的危害可遠不止於“老寒腿”,它甚至比宮寒(子宮寒冷)還可怕,會誘發各種疾病。

1、腿是寒氣大本營

腿是“交通要道”,有3條陰經彙集於此:足太陰脾經(脾統血)、足少陰腎經(腎生血)、足厥陰肝經(肝藏血)。這些經絡上有很多婦科要穴,如血海穴、地機穴、三陰交穴等。

1、婦科疾病

腿部一旦受寒,就會血瘀,氣血就難以下行,直接導致女性經量減少、經期推遲、痛經甚至閉經等,氣血瘀滯於盆腔,就會形成盆腔息肉、子宮肌瘤、卵巢囊腫等。

2、心臟病

人體血液運行依靠動脈和靜脈。腿部靜脈迴流主要靠小腿肌肉收縮,因此,把小腿照顧好,就等於在身體下部加了一個“泵”,可助心臟一臂之力。而腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能,積存廢棄物的靜脈血就難以經由毛細血管、小靜脈、靜脈迴流到心臟,長此以往,會誘發心臟病。

3、衰老

中醫認為,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根,而“四根”的根本是腳根。“人老腳先衰,木枯根先竭”,只有雙腳健康,經絡傳導暢通,氣血才能順利送往各個器官,生命活動才能正常進行。反之,若長期腿寒,腿部與大腦之間指令傳導的速度和準確性就會下降,繼而累及全身健康,影響壽命。

4、濕氣叢生

腿部負責儲藏血液,人體50%的神經、血管、血液都集中在雙腿。腿寒,遇到濕氣,就會相互裹挾,形成寒濕。

濕為重濁有質之邪,類水屬陰,人體下部亦屬陰,同類相求,故而,濕邪為病,多傷及人體下部,像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見。

小腿是脾經的主要陣地,脾主運化水濕,故而脾虛導致的水腫主要體現在腿上,像小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫,多是水濕聚集的表現。

5、上熱下寒

寒主收引凝滯,腿寒,血液就會產生滯留,導致腿部循環不暢,腿部的能量就被阻隔,多餘出來的能量往哪裡去呢?只好往上走了,上半身就會火氣過重,人就容易上火,時間長了,上熱下寒的體質就形成了。

再深挖一下,腿部的6條經絡——脾經、腎經、肝經、胃經、膀胱經、膽經,主管人體的分泌和排毒,所以,腿部受寒淤堵,上半身的臟腑就容易出問題,也就是說,保養腿部就等於保養臟腑。

如果你生活中經常感到腰酸背痛,沒幹什麼活就覺得累,雙腿浮腫、冒涼氣,四肢發冷,尿少而清;女性月經總是後推,量少,經常小腹脹痛或經血塊多色暗等,都要引起注意,這是典型的陽虛癥狀。尤其是腰以下,按了凹陷不起,甚至覺得腹部脹痛更要小心。

此種情況,改掉不良的生活習慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物,忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物,如粳米、豆腐、豬肉、花生、香蕉等;伴有便秘者不要進食糯米等;伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。平常注意保暖,不要熬夜。

每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳後,搓兩腳心,每次5—10分鐘,能益精補腎。

2、小腿內側的秘密

人體小腿內側匯聚肝經、脾經、腎經於此。小腿內側屬陰面,陰面的代謝本來就比較慢,經常拍打它,疏通經絡,有益無害,利於強身御病,保持此處暢通,生命也將暢通無阻。

護肝

每天35下,讓你比同齡人更美

肝主筋,其華在甲,開竅於目。肝之氣血充盛,筋膜得其所養,則筋力強健,運動靈活。脾主運化,乃後天之本。腎經由先天賦予。

肝經不通,人體的毒素就累積重厚,導致長斑、長痘、脫髮、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題,因為肝的主要功能是肝主疏泄,既疏通和發散的意思,它能保證全身的氣血運行通暢,不淤不滯,氣通暢情緒也順暢,疏通肝經是重中之重。

腿部循環比較慢,最容易堵住,我們每天晚上睡覺前敲敲,有利於加速毒素的代謝,所謂保通保通保持暢通。

強脾

濕氣沒那麼重,有病也能痊癒快

脾的功能非常巨大,是“氣血生化之源”,運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血。

任何疾病,都是在人體內有淤血的情況下生成的,而脾正具備了生成氣血和運送氣血兩大功效。把脾養好了,百病難生,即使有病也會痊癒得更快。

補腎

讓人更有力量

“腎者,作強之官,伎巧出焉。”腎藏精,“主骨生髓”,此外的髓包括骨髓、脊髓、腦髓。腎精能生骨髓而滋養骨骼,是人的力量之源,決定人的生長和發育。

3、一個方法,三重功效

位置:把手從腳上的內踝處開始拍打,一直拍到膝蓋的內側面就可以了。

次數:從腳踝到膝蓋邊上拍35下為一次,也可以是隨意的一個數字,但是要拍到小腿覺得舒服、溫暖為好,切忌用力過大。有人拍100下為一次,有人拍66下為一次,隨意選擇。

1天拍2輪(睡前一次、起床一次),兩條腿都要拍,也可以是搓揉、點按都行。

通過適當的按摩,也能達到暖膝的目的。

1、摩湧泉穴,右手揉左腳,左手揉右腳,每天早晚100下,接著揉腳趾100餘下。

2、揉氣沖穴(大腿根內側),此穴下有一條動脈,先按揉氣沖穴,後按揉動脈,一松一按,交替進行,一直腿腳有熱氣下流感。

3、腎俞穴(兩邊腰眼),稍用力各拍打100餘下。

人體內部就是一個獨立的循環交通系統,裡面流通的是精氣血的相互作用結果,運行通暢,則身體康健。

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