天氣悶熱、頭昏腦脹的時候，你是不是也習慣順手拿刮痧板「刮一下」？
※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！
益曼中醫
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台北市中山區一江街31-1號1樓
很多人總覺得刮痧一定要刮到皮開肉綻、整片黑黑紫紫才算排毒徹底，甚至刮不出顏色還叫人「再用力一點」。
其實在中醫看來，「越黑越有效、越痛越好」完全是個大迷思，硬刮只會傷身！
出痧到底是什麼？教你看懂身體的訊號
刮痧浮出來的「痧」，其實是身體把塞在經絡裡的熱氣、寒氣或濕氣透出皮表。顏色深淺反映的是你的體質狀況，不是用蠻力擠出來的：
淡淡的鮮紅色點點
代表體內有熱氣，或是剛有一點輕微中暑。
氣血循環還不錯，輕輕刮幾下顏色就出來了。
暗紅色或深紫色
代表局部氣血卡住（氣滯血瘀）。
常見於每天久坐、姿勢不良、肩頸硬成鐵板的上班族。
怎麼刮都刮不出顏色、皮膚白白的
這代表你「氣血太虛」了！
身體根本沒有足夠的能量把體內的邪氣推到表面。這時候如果還死命用力刮，只是單純把微血管刮破、皮下組織刮傷，反而會讓你刮完更累、更虛弱。
刮痧不想傷身，記住這 3 個原則
1. 同個方向輕輕刮，不要來回嚕
順著由上往下、由內往外的方向輕刮，同一塊地方刮個 15 到 20 下，皮膚微微泛紅就可以收手了。
2. 一定要抹油：千萬不要乾刮！
塗乳液、凡士林或按摩油，才不會把皮磨破。
3. 刮完記得喝溫水、避吹風
刮完當下毛孔都是打開的，千萬不要馬上衝進冷氣房直吹、洗冷水澡或喝冰水，喝杯溫開水幫身體代謝就好。
小天使的叮嚀
刮痧是幫身體開個出口散熱，但如果你的肩頸是長期僵硬，刮完兩天又痛回來，代表問題出在體質太虛或經絡卡太深，一直硬刮是解決不了問題的。
歡迎來門診讓醫師把脈，透過中藥調理底子，再搭配針灸放鬆深層筋膜，不用把自己刮得一身青紫，也能讓身體真正輕盈起來！
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