專欄： 【情緒療癒】大暑前心浮氣躁、記憶力斷片？中醫教你「放空養心法」，告別夏日焦慮，找回生活好節奏！

現在進入七月下旬，氣溫屢創新高，你是否覺得最近的生活節奏變得特別吃力？東西記不住，大腦就瞬間當機，甚至覺得心煩意亂？

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

其實，這是夏天的「心火」在作祟！

在中醫的理論中，「心主神明」。

我們的大腦記憶、情緒控管與專注力，都歸屬於「心」的管轄範圍。而夏季的高溫與悶熱，最容易過度消耗我們的「心氣」與「陰液」。當心氣被大暑的高溫燃燒殆盡時，大腦就會陷入一種「過熱當機」的狀態。這時候，越是刻意去死記硬背、越是強迫自己專注，反而會產生極大的抗拒感與焦慮感。

就像我們在練習聽力一樣，當你放鬆心情去聆聽語境，反而能自然吸收；一旦帶著壓力去硬記，反而會卡詞忘字。

面對夏季的情緒焦慮與記憶力斷片，我們必須學會「留白與放空」。

益曼小天使為你開出 3 帖夏日養心處方，幫大腦溫和降溫：

1. 練習「不費力」的學習與生活

當你覺得煩躁卡關時，請勇敢地闔上書本或關掉螢幕。給自己 15 分鐘的「絕對留白」時間，什麼都不做，只是專注地感受自己的呼吸。有時候，暫停死記硬背，讓資訊在潛意識裡自然發酵，效率反而更好。

2. 揉按左手邊的「神門穴」

當焦慮感襲來時，請伸出你的左手。在左手腕橫紋的靠近小指側，摸到一條硬筋的內側凹陷處，這就是「神門穴」。用右手大拇指輕柔地按壓左手邊的神門穴 1 分鐘，能有效清瀉心火、安神定志，把漂浮不定的心念穩穩地拉回來。

3. 來一杯「蓮子百合養心茶」

在特別炎熱的日子裡，與其喝冰涼的手搖飲，不如為自己準備一杯微溫的「蓮子百合茶」。蓮子（保留微苦的蓮子心）能清心火，百合能潤肺安神。這道茶飲能為乾涸的心靈注入一道清泉，撫平所有的毛躁與不安。

【益曼中醫 貼心提醒】

大暑將至，這段時間請對自己寬容一點。如果覺得這陣子真的身心俱疲、難以入眠，歡迎來益曼中醫走走。讓院長林博士為您把把脈，透過針灸或三伏貼調理，幫您把體內多餘的燥熱與壓力釋放出去，找回最從容、平靜的生活節奏！

益曼中醫
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小編真心覺得 …

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