【初伏食療】夏天吃冰越吃越渴、還全身水腫？中醫推這碗「平民神湯」，幫你把寒濕喝出來！

這陣子全台高溫警報狂響，一出門簡直像走進大烤箱。很多人為了消暑，每天就是狂灌冰水、吃生菜沙拉，或是整天躲在低溫的冷氣房裡不出來。

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台北市中山區一江街31-1號1樓

但你是不是發現了一個奇怪的現象：冰飲料喝下去那瞬間雖然很爽，但過沒多久反而覺得「越喝越渴」？而且明明沒吃什麼，身體卻像吸滿水的海綿一樣，看起來腫腫的，整個人覺得好重，尤其是肚子和下半身莫名其妙胖了一圈？

這其實是夏天大家最常犯的養生小失誤：用錯方法消暑了。

從中醫的角度來看，「脾主運化水濕」，我們的脾胃就像是身體內建的除濕機。如果你頻繁地把冰水往肚子裡倒，會直接「凍傷」脾胃的陽氣（這可是人體最強大的除濕能量！）。除濕機一旦壞掉，喝進去的水分沒辦法轉換成身體需要的津液，反而會變成無用的廢物「痰濕」囤積在體內。這不但沒辦法真正解渴，還會造成嚴重的水腫、女生容易宮寒，甚至讓人覺得怎麼睡都睡不飽。

想要趁初伏陽氣最旺的時候「無痛排濕」，益曼中醫推薦大家夏天必備的平民食療——四神湯！

傳統的四神湯（山藥、蓮子、芡實、茯苓）屬性非常溫和，不寒也不燥。它最大的強項就是「健脾利濕」，能幫你修復受損的脾胃，讓身體的除濕機重新開機運作。

除此之外，如果你的體質本來就偏寒，常常手腳冰冷，或者一吹冷氣就容易頭痛，我們也非常推薦你在冷氣房裡泡杯「溫熱的生薑紫蘇茶」。生薑可以溫中散寒、幫忙發汗；紫蘇葉則能理氣和胃。這杯茶能溫和地把你體內累積的陳年寒氣給散出去。

📌 益曼中醫溫馨小叮嚀：

今天是初伏期間，絕對是你調理「虛寒體質」最好的起點。不管你是選擇喝生薑紫蘇茶，還是煮碗四神湯，切記一定要喝「溫熱的」。

與其靠猛吃冰來解熱，不如透過溫和的食療，再搭配我們診所專業的「三伏貼」。從外面敷貼穴位，加上裡面食療雙管齊下，讓我們一起把握這一年一次的陽氣盛宴，把體內的寒濕逼出來，徹底告別冬天容易生病的好體質吧！

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