天氣熱到沒胃口，三餐狂嗑生菜沙拉？中醫：當心腸胃罷工，越減越水腫！ @益曼小天使 (益曼中醫) Emen Traditional Chinese Medicine Clinic (Emen TCM Clinic)

最近這天氣真的熱到瘋掉，走在路上根本像在免費烤三溫暖。很多人一到中午就熱到吃不下，為了貪圖清爽，乾脆買盒生菜沙拉打發一餐，想說還能順便減肥瘦身，超讚對吧？

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

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但、但、但～

你是不是也發現，沙拉吃了一陣子，體重計上的數字根本不動如山？而且每天早上起床，總覺得整個人重重的，臉跟小腿甚至還腫了一圈？

其實，這就是中醫常講的「脾胃虛寒」在作怪啦！

簡單來說，我們的腸胃需要一定的溫度才能好好工作（消化）。

生菜沙拉熱量低歸低，但屬性實在太「生冷」了，如果每天把大量冰涼的生菜往肚子裡倒，就像拿冷水去澆熄腸胃裡的火一樣。

當腸胃的陽氣被冷到受不了、決定罷工的時候，身體的代謝循環就會跟著卡住。

那些排不掉的水分跟代謝廢物，就會變成中醫說的「痰濕」，通通囤積在你的下半身。

這就是為什麼你明明吃很少，卻越吃越虛胖，甚至常常覺得肚子氣脹脹的、連上廁所都覺得沒上乾淨的原因。

想在夏天健康吃菜又不發胖，益曼中醫教你一個超簡單的替換法：

直接把生菜改成「燙青菜」或是「溫沙拉」吧！蔬菜稍微加熱燙過，就能去掉不少寒氣。另外，古人說「冬吃蘿蔔夏吃薑」真的有道理，夏天吃菜的時候，可以切一點薑絲進去一起拌，用生薑的溫熱幫腸胃暖一暖，順便把吃進去的寒氣逼出來。

如果你最近因為吃太多生冷食物，已經覺得身體腫得像水球，每天都覺得好累、好沉重，隨時歡迎來益曼中醫找我們聊聊！讓專業醫師幫你把個脈，用溫暖的艾灸或中藥幫腸胃重新「開機」。

還有個好消息～

明天（7月5日）剛好就是我們今年「三伏貼」第一貼（伏前加強）開跑的日子喔！

趁著夏天陽氣最旺的時候來個冬病夏治，把體內的陳年寒濕逼出來，絕對是你告別虛胖水腫的最好時機啦！

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每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

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