穀雨養生大揭密，如何養生才能讓你一年受益？怎麼吃才能讓你從內到外都健康 穀雨養生必知 讓你生活無憂

根據中醫的觀點；春季是陽氣初生的時候，氣候轉暖，萬物復甦，人體的陽氣逐漸旺盛，而肝臟是陽性臟腑，此時肝臟氣伏，容易出現虛弱疲勞、胃腸不適、食欲不振等症狀。

時逢穀雨、養生的重點在於健脾去濕和養肝。

健脾有助於消化吸收，促進新陳代謝，有助於身體的健康。去濕則能清熱解毒，排出體內多餘的水分和濕氣，預防濕熱等疾病的發生。養肝則有助於調節肝臟的功能，使其能夠更好地適應氣候的變化。

在穀雨期間，建議大家適當進食一些有益於補血氣的食物，但不宜像冬天一樣大量進補，以免傷害脾胃。

此外，還應該根據個人體質，選擇一些有益於肝腎的食物，如黑豆、薏米、山藥、豆芽、藕、海帶等，這些食物含有豐富的營養素，能夠幫助補益肝腎，增強體質。

總之，穀雨養生應注重健脾去濕，抓緊養肝，適時適量的進食補血氣的食物，切忌不宜過度，並根據個人體質食用有益於肝腎的食物，為接下來的安然度夏打下基礎。

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