節氣養生：秋分的養生概念

秋分來臨、早晚溫差大，天氣也逐漸轉涼，這時候陰氣增強、陽氣衰弱，該如何達到有效的養生呢？

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解體渴 補氣津

秋分時節，陽氣開始減弱、陰氣相對開始增強，此時養生注重平補，即平衡身體的陰陽變化，平補氣津。

常補水、多喝粥

喝水是對抗秋燥最直接的方法，平時也可吃些養生粥，可以同時補水與滋陰生津。

秋木耳、益氣生津

芝麻、核桃、板栗等都屬於養陰生津的食物，正對秋分時節來食用。當季的秋木耳，味甘性平，有益氣生津的功效，也是不容錯過的美味。

益曼中醫
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