減重時必需了解食物分類 , 才能功成身就 …..



最近常常有人問小編~~在健康減重狀況下,到底什麼能吃呢?
今天小編幫大家整理了一下食物的分類,讓大家能輕鬆了解

紅燈區的食物,就在減重時,幾乎不要碰的食物
其中以油炸類及精工後的食品、飲料為主…
一般小編是健議大家,不管有沒有在減重,這區的食物是完全不要碰比較好


黃燈區食物,平時是可以不過量食用
不過千萬不要過量

人嘛~~難免會嘴饞…只要切記千萬不要過量

綠燈區的食物,大多屬於比較天然及健康
沒有多製成,通常都比較單純
在健康減重時,食用下比較沒問題

以上是小編幫大家整理的,有任何問題歡迎大家來發問唷

 

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