連假烤肉吃太撐「胃脹到頂喉嚨、火燒心」？益曼中醫 3 步驟快速給腸胃「大掃除」

烤肉連假，五花肉、香腸配冰啤酒一口接一口，嘴巴過癮了，但之後開始胃脹得像顆硬皮球、打嗝全是油味，甚至喉嚨湧上一陣酸苦灼熱（火燒心），整夜翻來覆去難受得想吐？

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

很多人靠灌冰檸檬汁或吞胃乳片硬壓，但胃裡的堵塞感依然沒退。在中醫看來，這絕不只是單純胃酸多，而是「高脂厚味傷中焦、食積化熱、胃氣上逆」！

為什麼烤肉吃多，腸胃會卡死、胃酸往上衝？

肉食油脂超載，形成「食積」

五花肉與加工肉品油脂致密，短時間大量下肚超過脾胃負荷，未消化的食物堵在胃裡，引發「肉食積滯」。

炭火熱毒＋重口味醬料，發酵化火

高溫炭烤自帶燥火，加上高鈉辛辣醬料，食物在胃中發酵產熱，熱氣推動胃酸往上衝，成了火燒心的病根。

冷熱交加，胃部平滑肌罷工

滾燙烤肉配冰啤酒，微血管與平滑肌瞬間痙攣，消化酵素分泌受阻，腸胃蠕動停擺自然腹脹難忍。

居家消食 2 招，快速替胃腸卸下重擔

1. 餐後溫喝「山楂麥芽陳皮茶」

材料：炒山楂 8g、炒麥芽 10g、陳皮 4g、炒決明子 5g。

做法：洗淨放保溫瓶，加 500ml 沸水悶泡 15 分鐘，溫熱慢飲。

好處：炒山楂專化肉類油膩，炒麥芽消澱粉積滯，陳皮理氣化痰、消胃脹。微酸溫潤，能迅速促進消化液分泌、化解厚膩。

2. 每天按壓 2 個「降逆消脹穴」

內關穴（手腕內側橫紋往手臂量三橫指、兩筋之間）：深按 2 分鐘到痠脹，能寬胸理氣、迅速壓制噁心反胃與胃酸逆流。

足三里穴（膝蓋外側凹陷往下四指寬）：深揉 2 分鐘，促進腸胃蠕動、加速排空堆積的肉食殘渣。

吃飽切忌立刻躺沙發或睡覺，先散步 20 分鐘助氣機下行。

若胃痛、火燒心持續超過一週，別靠成藥硬撐。

歡迎來益曼中醫把脈，透過消食導滯漢方搭配溫和針灸，調順上逆胃氣，讓腸胃恢復輕盈舒適！

每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診

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