吃生菜沙拉減肥，肚子卻脹得像青蛙？3 招「消脹神穴」按出平坦小腹！

有位年輕女孩苦惱地走進診間：「院長，我最近中午都吃生菜沙拉減肥，結果體重沒掉，肚子反而脹得像懷孕，還一直打嗝跟胃酸逆流，怎麼會這樣？」

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

其實這不是吃太多，在中醫看來，是你的腸胃變「脾胃虛寒」了！

夏天大家愛吃冷冰冰的生菜、喝冷飲，又整天待在冷氣房，等於直接把負責消化的脾胃給「凍傷」。

腸胃這台鍋爐一旦失去熱能，食物就會卡在肚子裡發酵，變成嚴重脹氣，甚至引發胃食道逆流。

與其猛吞胃藥，不如靠自己的雙手！院長教你 3 個超實用的「消脹氣神穴」：

1. 腸胃萬靈丹：「足三里穴」

膝蓋外側凹陷處往下約四指寬。

腸胃不舒服時，用大拇指揉按 3 到 5 分鐘，按到有點痠脹感，能幫脾胃重新注入動能。

2. 快速消氣：「中脘穴」

肚臍正上方約四指寬。

覺得胃卡卡、一直打嗝時，用指腹輕輕順時針揉按，能立刻把胃裡的廢氣排出去。

3. 順暢排便：「天樞穴」

肚臍左右兩側各三指寬。

洗完澡擦乳液時稍微用力按壓，能促進腸道蠕動，幫你把肚子裡的廢氣和宿便清得乾乾淨淨。

院長林博士的叮嚀

生菜沙拉性質偏寒，真的不是每種體質都適合天天吃。

如果已經脹氣到吃不下飯、晚上睡不好，就別再硬吃生冷食物了！趕快來趟益曼中醫讓院長幫你把個脈，用中藥、針灸和丹田灸替脾胃「解凍」，找回平坦舒暢的小腹！

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