【節氣養生】按壓四沖穴位 , 預防夏季高溫中暑 !




  夏季,由於氣溫過高,體溫調節中樞受到抑制,熱量蓄積在體內,易引發頭暈、發熱、口渴、噁心等中暑症狀,嚴重者還會出現昏迷、抽搐等。因此,為了預防“夏季高溫病”,閒暇時不妨多按按“四沖”。所謂“四沖”,即指太沖、少沖、中沖、關沖四個穴位。下面讓我們一起來認識一下這四個穴位吧!

  太沖穴
  位置:位於足背側,當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
  功效:常按此穴具有平肝瀉熱、疏肝養血、清利下焦的功效。
  方法:當出現頭暈、口渴、噁心、心慌、胸悶等中暑症狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘後再按壓另一隻腳。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴3分鐘,再用右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘,反復23次。需要注意的是,凝血障礙者慎用,孕婦禁用。


  中沖穴
  位置:仰掌,在手中指末節尖端中央。
  功效:常按此穴具有醒神開竅、清心瀉熱的功效。
  方法:當出現頭暈、口渴、噁心、心悸等中暑症狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘後再按壓另一隻手。


  關沖穴
  位置:位於手無名指末節尺側,距指甲根角0.1寸處。
  功效:常按此穴具有泄熱開竅、清利咽喉、活血通絡的功效。
  方法:當出現頭暈、頭痛、口渴、噁心、欲嘔等中暑症狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘後再按壓另一隻手。


  少沖穴
  位置:位於手小指末節橈側,距指甲根角0.1寸處。
  功效:常按此穴具有生髮心氣、清熱熄風、醒神開竅的功效。
  方法:當出現頭暈、口渴、噁心、心裡難受等中暑症狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘後再按壓另一隻手。或用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指兩側的凹陷處,輕輕揉捏此穴位23分鐘,再換另一隻手,反復23次。需要注意的是,此穴是腦部的反射區,要慢慢揉捏,不要用蠻力。


  需要特別提醒的是,除了按壓“四沖”穴外,還可配合取人體的一些“急救穴”,如人中、大椎、合穀、足三裡等,經常按壓,可加強清熱消暑的功效。


  另外,要做好心理調節,始終保持情志愉悅、心氣和暢;多吃花生、核桃、牛奶、蓮藕、芝麻、香蕉、胡蘿蔔、番茄、絲瓜、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜、柑橘、梨、蘋果、葡萄等具有清熱消暑作用的食物,或取西洋參12克,開水沖泡代茶飲。


益曼中醫
地址:台北市中山區一江街31-1
松江南京捷運站8號出口左轉132,見一江街7-11右轉(步行2分鐘)

門診時間 :
週一 ~ 週五  11:00 – 22:00  ( 中午不休息 )
週六 ~ 週日  11:00 – 18:00  ( 中午不休息 )

諮詢專線 :
02 25363322

Email: info@emen.com.tw


益曼中醫 一周【7】日 , 【中午】 & 【下午】 不休息 , 全天看診 , 週六 & 周日 也照常看診到【6點】喔 !!


 #高溫 #中暑 #防曬 #夏天

益曼中醫博士女院長林美棣【精通傳統中醫】,更擁有【減重專科醫師執照】,擅長【4D拉提】與【小針美容】,需要【全身瘦】,【局部瘦】,還有【V小臉】的朋友都歡迎來諮詢。

#博士女院長 #減重專科執照 #4D拉提 #小針美容 #全身瘦 #局部瘦 #V小臉 #全天看診 #週六看診 #周日看診 #捷運松江南京8號出口步行2分鐘 #捷運 #健康 #養生 #減重 #變美變年輕 #抗老 #調理 #針灸 #婦科 #傷科 #疑難雜症 #中午下午不休息 #週日看診 #女醫師  #酵素  #排便  #宿便  #便秘  #益生菌  #中醫 #益曼中醫 #益曼生醫  #吳大妮 #美食

按讚加入粉絲團

延伸閱讀

益曼中醫

益曼中醫

地址:台北市中山區一江街31-1號 松江南京捷運站8號出口左轉132巷,見一江街7-11右轉(步行2分鐘)

門診時間

週一 ~ 週五 11:00 – 22:00 ( 中午不休息 ) 週六 ~ 週日 11:00 – 17:00 ​ ( 中午不休息 )

諮詢專線:02 2536332

Email:info@emen.com.tw

益曼中醫

益曼中醫官網

益曼中醫粉絲團

益曼中醫 一周【7】日 , 【中午】 & 【下午】 不休息 , 全天看診 , 週六 & 周日也照常看診益曼中醫博士女院長林美棣【精通傳統中醫】,更擁有【減重專科醫師執照】擅長【4D拉提】與【小針美容】,需要【全身瘦】,【局部瘦】,還有【V小臉】的朋友都歡迎來諮詢

益曼中醫-line@

益曼中醫有line囉 ▶ https://line.me/R/ti/p/%40hjy6492g

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

Blogimove部落格搬家技術服務