中醫的「氣」是什麼？ @益曼小天使 (益曼中醫)

中醫說的氣，看不見也摸不著，但是人們經常說「人活一口氣」。這口氣到底是什麼？與中醫說的氣是同一種嗎？我們該如何管好「這口氣」呢？

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其實、我們和大自然隨時都在互動、隨時都在交換能量；人體也是一個有機的整體，只要活著、就不斷地進行能量的交換。這些交換的行為，都需要「氣」的作用。

氣是什麼？

氣屬於一種物質，但是看不見也摸不著。簡稱為「氣」。人沒有空氣活不了，可是只有空氣也活不了。人活一口氣，在中醫來說；氣下面還有一個米，這也就是天地循環、互相交換人體需要的能量。

《黃帝內經》說；「在天為氣，在地成形，形氣相感而化生萬物矣。」氣形相感供應人體所需要的能量，維持人的生命活動。

人要呼吸、吃米，才有氣

「糧食」是人生存的重要基礎。這兩個字拆開看，就是人要吃的食物，比如米。再比如，精氣神中的「精」字也是有米，可見古人認為人體與米有關。

現代醫學提倡整體營養，吃米時最好是吃整顆種子，比如老年人骨質疏鬆缺的鈣、高血壓病缺的鎂、女性貧血缺的鐵和維生素B、小兒過動症缺的鋅、腫瘤患者缺的硒，多在穀物的皮裡，皮還能增加飽腹感，幫助排出腸內之便。所以，很早之前，《黃帝內經》中就提出「五穀為養」。

現實生活中，有些人沒有主、副食的概念，要嘛只講美味不講營養，要嘛越吃越精細，這兩種做法都會令身體中某些營養過剩與某些營養缺乏同時存在，導致營養失衡，氣血不足，體質變得虛實夾雜。

比如原來女性一般49歲絕經，現代許多上班族30多歲就月經量少，40歲出頭就快沒月經了，主要原因就是女性怕胖，不吃五穀，造血的原料嚴重不足，導致氣血不足，西醫稱之為「卵巢早衰」。

另外，上班代餐的蔬菜水果不少是寒性的，且有清火泄氣的作用，如果氣血不足且體質有寒，不宜吃大量寒性蔬果。

胃口好，氣不一定足

胃口好身體就壯嗎？恰恰相反，飲食總量要與人體新陳代謝和生理活動的需要相平衡，否則病從口入。

比如代謝症候群是導致一系列慢性病的頭號殺手之一，代謝綜合征與飲食總量攝入過多，不運動有關係。

老百姓常說，「魚生火肉生痰，蘿蔔白菜保平安」。中醫講「氣有餘便是火」，火大了就會發炎，形成許多疾病。中醫同時又講「壯火食氣」，就是說火大了會耗散正常的氣血津液，導致氣血虛弱。

癌症的「癌」字更是形象地說明這一點，一個人用三個口吃山一樣多的食物，多餘的東西淤積就會形成癌；煩躁的「躁」說明一個人用三個口吃太多東西超出了能量需求就會站立不安、坐卧不寧；而心平氣和的「和」可以理解為飲食不要過量，一個人用一個口吃禾苗穀物，才能平和安靜。長壽之人多吃七、八分飽，不無道理。

另外，《黃帝內經》還講到「百病生於氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結」，告訴人們如何規避氣的損傷及其功能失常，保護健康，預防疾病。

總之、胃口不佳、感覺疲累或身體不適請看醫師！

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