節氣養生｜今日，大暑

大暑由來
大暑節氣正值「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防台和田間管理等任務很重。

大暑三候

我國古代將大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」

解釋：世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的；第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕；第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑氣候特點：高溫酷熱

　　大家都知道「熱在三伏」。大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時在我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，而且全國各地溫差也不大。剛好與諺語：「冷在三九，熱在中伏」相吻合。大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。

古書中說「大者，乃炎熱之極也。」暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度了。
　燠熱的大暑是茉莉、荷花盛開的季節，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人潔淨芬芳的享受。高潔的荷花，不畏烈日驟雨，晨開暮斂，詩人贊美它「映日荷花別樣紅」，生機勃勃的盛夏，正孕育著豐收。

大暑與三伏天
民間有俗語說：「小暑不算熱，大暑是伏天。」大暑節氣期間正好趕上中伏時節。從小暑至立秋這段時間稱為「伏夏」，即「三伏天」。

那麼，什麼是「伏」呢？「伏」字是一個會意字，由「人」「犬」組合而成。犬在家畜中與人的關係最為密切，人在的地方，犬總伏處其旁，所以「伏」字的本義即是趴下。關於「伏」字最早的記載是在春秋時代的秦德公二年，也就是公元前676年。秦漢時盛行「五行相生相克」學說。根據五行學說，春屬木，夏屬火，秋屬金，冬屬水。四季的更替，立春是春之木代冬之水，水生木；立夏是夏之火代春之木，木生火；立冬是冬之水代秋之金，金生水，這三個季節的更替都遵循五行相生原則。古人認為夏日屬火，而干支紀日法中的庚日屬金，金怕火燒熔(火克金)，所以到庚日「金必伏藏」，於是規定「夏至三庚數頭伏」。「庚」日在五行中也屬金，既然相克，惹不起還躲不起嗎？這樣，到了金氣旺盛的「庚」日，金就只好隱伏潛藏，避過火氣，所以每個「庚」日數伏。從夏至後的第三個庚日起為初伏(10天)，從夏至後的第四個庚日起為中伏(夏至與立秋之間如有四個庚日，中伏為10天，若是五個庚日則為20天)，立秋後的第一個庚日起為末伏，也稱終伏(10天)，總稱三伏。古人認為，炎熱的夏季，陰氣受陽氣所迫藏伏在地下，故有伏天之說(一說夏天人為了避暑，總躲藏在家中，故稱伏天)。因此，「伏者，隱伏避盛夏也」的解釋非常形象。這樣看來，「伏」是熱的結果，為了躲避熱才「伏」的。

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