憂鬱症｜自我檢查

如果以下超過5項都符合，很可能是重度憂鬱症，建議要立即就醫治療。如果僅2、3項，則可能是輕度憂鬱症。

1、情緒：連續2周以上快樂不起來、煩躁、鬱悶，有人會傷心難過，有人會到處找人吵架、亂發脾氣。

2、興趣與喜樂減少：對原本喜好的事物，好長一段時間都提不起興趣。

3、體重下降或增加：憂鬱症會改變食慾，食慾下降或增加。

4、失眠或嗜睡：難入睡或整天想睡。好的睡眠品質包括：容易入睡、睡得安穩、不要太早醒過來。

5、精神運動性遲滯或激動：思考跟行動的速度有沒有變得緩慢。

6、疲累失去活力：覺得整天都很累，整天想躺床，體力變差。

7、無價值感或感到罪惡感：覺得活著沒意思，什麼事都做不好，或覺得事情都衝著你來，都是負面想法。

8、無法專注、無法判斷：腦筋遲鈍、矛盾猶豫、無法專心。

9、開始厭世：反覆想到死亡，甚至有自殺念頭，企圖或計畫尋短。

凡是有以上狀況，建議前往診所或醫院做進一步的了解。

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