[養生調理]十腎九虛 @益曼小天使 (益曼中醫)

身邊有一些人，雖然40多歲了，但看起來還是20多歲的樣子，年輕有活力!再看看自己，稀疏的頭髮、泛黑的眼圈、虛浮的步伐再加上一臉的精神不濟，怎麼看怎麼蒼老？

其實，腎為先天之本，“不老童顏”和“腎好”是直接掛鈎的。一旦腎氣不足了，最直接的表現就是「無力」：酸軟疲乏、易睏倦、注意力無法集中、掉發白髮……不管是“形”還是“神”，都不在狀態，整個人感覺老了十歲。

【男女腎虛自測表】

1、白髮、發質枯黃，洗頭時脫髮多。

2、常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。

3、睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

4、怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

5、手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。

6、經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。

7、記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。

8、尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。

9、男性性功能減退，對房事不感興趣，質量不高。

10、女性月經不調，生育與性能力下降。

如果你有以上1-2種癥狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候“腎臟”要開始調養了。

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