• 【報導分享】內補外動 多運動不如多補充酵素~【益曼超有酵】

     @益曼小天使 (益曼中醫)

     隨著近年來國人養生觀念的盛行,不僅男性會想去健身房運動,連女性都開始想要練出傲人的好身材。不過,相信很多人在維持體重管理的過程中,一定會遇到「卡關期」,明明每天就已經吃很少了、也有養成每周固定運動的習慣,但為什麼體重還是掉不下來?原來,想要有明顯的效果,除了飲食控制跟定期運動外,內在的調養更是大重點。如果身體累積的毒素沒有代謝掉,亦或是只是在流失身體的水分,而沒有減到脂肪,也是徒勞無功。所以,想要徹底跟肥肉說掰掰,就必須擁有這完整的「內補外動」觀念。

    酵素不足、代謝差
    人體缺乏酵素就會發胖,酵素能夠在人體內產生新陳代謝、燃燒囤積在體內的脂肪,如果缺少酵素,人體就會開始出現代謝不良的障礙,進而產生發胖的情形。如果想攝取到足夠的酵素營養,可以從常見的蔬菜水果中,如:新鮮的肉類、魚類、牛乳、蘋果、木瓜、鳳梨、奇異果等獲得,或是額外補充保健食品。
    酵素+運動=減肥雙寶
    酵素可分為消化酵素、代謝酵素、食物酵素,每一種在體內的功效都不盡相同。不過,若想要運動能有明顯的效果,就得多靠代謝酵素的輔助了。演藝圈許多女星都曾使用酵素減肥,像是零負評女星-林依晨,也使用過酵素減肥法。靠著吃高蛋白酵素排毒與補充營養,加上保持每周2-3次運動的好習慣,就能達到瘦身的成果,皮膚也更加光澤透亮,讓其他女藝人及粉絲們趨之若鶩。因此,平日裡應多補充富含酵素的食品,再搭配有氧運動加重量訓練的習慣,相信苗條的好身材就離你不遠。
    酵素對人體的重要性一點都不亞於食物跟水,人體要是沒有酵素的分解作用,吃再多的補品都不會吸收,毒素堆積在體內,就會成為年齡殺手。所以,如果想要瘦得健康、漂亮,除了把握上述兩點外,建議每天一定要在晚上十二點以前入睡,讓器官在正常的時間休息、排毒,並且在早上一杯酵素飲品,搭上運動,絕對事半功倍。
     @益曼小天使 (益曼中醫)

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    益曼中醫博士女院長林美棣【精通傳統中醫】,更擁有【減重專科醫師執照】,擅長【4D拉提】與【小針美容】,需要【全身瘦】,【局部瘦】,還有【V小臉】的朋友都歡迎來諮詢。

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  • 【益生菌資訊】益生菌可以改善婦科疾病嗎 【益曼超有酵】

     @益曼小天使 (益曼中醫)

    益生菌除了可以改善便秘以外,對於陰道炎更有許多的臨床報告證實有效,有些產品會加入蔓越莓,蔓越莓是用來治療尿道炎,和益生菌的作用不同,因為兩種的作用原理也不同。

    也有醫生建議直接將優格塗抹於陰道,但是在台灣大概敢這樣做的人不多,所以還是建議吃用活菌做成的益生菌會比較有幫助唷。

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  • 何謂酵素

    簡單介紹人體體內酵素功用
    酵素在體內擔任催化劑的角色,參與人體所有的生理活動,舉凡將所攝取的食物分解、或體內組織的合成代謝作用,及建構肌肉組織、神經細胞、骨骼、皮膚或腺體組織等,各項大大小小的生理活動,均需酵素參與才能進行所以生命現象,就是酵素活動的現象。

    酵素ㄧ般可分為三種:
    • 代謝酵素代謝酵素為人體所有的生命現象
    • 消化酵素消化酵素為消化食物獲取能量營養
    • 食物酵素食物酵素則只有生鮮食品(※註)才有,而且只含足夠消化自己的份量
     : 僅生食才含有酵素 例如 : 生肉、生菜…等。以48度以上的溫度長時間加熱就會破壞酵素,烹調溫度更足以將食物中的酵素完全摧毀。烹調過後的食物完全不含酵素,這便是現代社會飲食所含酵素不足的主因 )
    人體體內的酵素總量是固定的
    值得注意的是每個人一輩子,所製造出來酵素總量是「固定的」
    體內酵素生成(總量)= 代謝酵素生成 +消化酵素生成
    體內酵素總量與健康長壽有關,代謝酵素量生成的降低疾病的發生也有極大的關聯
  • 【酵素資訊】酵素是人體第九大營養素~【益曼超有酵】

     @益曼小天使 (益曼中醫)

    酵素是人體第九大營養素
    目前已知存在體內酵素數量,大約有一萬三千多種。
    酵素最重要的作用,是促使我們體內六十兆個以上細胞進行新陳代謝、進行各種化學反應,還有就是把食物消化吸收的功能。

    因為人體酵素有限,需要靠食物來補充。如果飲食沒有補充足夠的酵素,這樣在消化過程中就會耗掉大量酵素,影響身體代謝,免疫力降低。 

    ※益生酵素健腸胃,曼妙身材無所畏
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  • 【文章分享】腸保「酵」容,溫柔對待你的腸胃~【益曼超有酵】

     

     @益曼小天使 (益曼中醫)

    腸保「酵」容
    溫柔對待你的腸胃

    腸道是人體的第二個腦,不需經過腦部指令,就能自行判斷並執行各種工作,肩負消化、營養吸收與排便的重大責任。

    其中,酵素參與體內的所有反應,是啟動腸道所有的工作的關鍵。

    當食物由口腔進入消化道,需歷經九公尺的旅程才能完成作用,一趟旅程需要花費二十四至四十八小時,而每一厘米的消化道,都有著重要的任務,包括蠕動速度、分泌何種化學物質、分泌量多少等等,嚴格控制每個環節。

    我們所吃下的食物,若缺乏酵素作用,就無法轉換為人體可利用的營養與能量。因此,酵素在腸道工作的角色,一如燈泡需要通電、汽車需要加油,是人體不可或缺的生命引擎。
    隨年齡增加,體內酵素遞減
    酵素又稱「酶」,由蛋白質分子構成,主要為體內各種生化反應的催化劑,用以啟動細胞活力。人體內存在著許多種酵素,都是由身體內的細胞所合成,而一種酵素通常只有一種功能,針對個別營養進行分解,彼此各司其職,共同維持生理機能正常運作。

    以消化作為例,光是消化酵素就有二十多種,最常見的三種為「澱粉酶」、「脂肪酶」和「蛋白酶」,將食物中的大分子營養分解成小分子,以利用人體吸收利用。但隨著年紀的增加、飲食和生活習慣的偏差,或是外在壓力的因素,體內的酵素也會愈益減少。
    補充天然酵素增強腸道分解吸收力
    由於人體製造酵素的能力,會隨年齡老化而遞減,因為酵素量的減少,身體的機能也跟著衰退,這也突顯了長期均衡攝取生鮮蔬果的重要性,而生食能獲得更多的食物酵素。

    食物中的酵素,可用來作為身體開始執行消化任務的前置動作。在消化過程中,約有二十種以上的不同消化酵素,若此時食物中含有酵素,將加速消化反應,而能減少消化過程所耗費的體內能量,保存身體活力。

    例如木瓜酵素和鳳梨酵素,以及小麥中的蛋白酵素,可以幫助分解食物中的蛋白質,甘藍菜與四季豆所含的澱粉酵素,則可以幫助消化米飯、麵包、五穀雜糧和根莖類食物等。
    維生素和礦物質提高酵素效能
    雖然有些酵素可以獨立運作,但大多數酵素都需要協同因子,才能發揮效用。協同因子可能是輔助酶或是礦物質,而構成輔酶的元素就是維生素。因此「酵素、維生素、礦物質」是三位一體,必須同時存在才能發揮最大效用。

    酵素大多存在於生鮮蔬果中,因具有活性,能承受的溫度範圍為攝氏四十至五十度,若溫度過高就會遭到破壞。但少數釋脂溶性維生素與植物營養素,如胡蘿蔔素、茄紅素、維生素A等,則需要添加植物油的烹煮過後,才會完全釋放出來,因此,熟食蔬菜與生鮮蔬菜搭配攝取,才能獲得均衡的營養,與酵素作用相輔相成<!–[if !mso]> @益曼小天使 (益曼中醫)st1\:*{behavior:url(#ieooui) } <![endif]–>

    (文章來源 魅力雜誌 第93)
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