• 【節氣養生】節氣養生~按壓四沖穴位 , 預防夏季高溫中暑 !


    夏季,由於氣溫過高,體溫調節中樞受到抑制,熱量蓄積在體內,易引發頭暈、發熱、口渴、噁心中暑症狀,嚴重者還會出現昏迷、抽搐等。因此,為了預防“夏季高溫病”,閒暇時不妨多按按“四沖”。所謂“四沖”,即指太沖、少沖、中沖、關沖四個穴位。下面讓我們一起來認識一下這四個穴位吧!

    太沖穴

    位置:位於足背側,當第1蹠骨間隙的後方凹陷處。
    功效:常按此穴具有平肝瀉熱、疏肝養血、清利下焦的功效。
    方法:當出現頭暈、口渴、噁心、心慌、胸悶等中暑症狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘後再按壓另一隻腳。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴3分鐘,再用右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘,反復23次。需要注意的是,凝血障礙者慎用,孕婦禁用。

    中沖穴
    位置:仰掌,在手中指末節尖端中央。
    功效:常按此穴具有醒神開竅、清心瀉熱的功效。
    方法:當出現頭暈、口渴、噁心、心悸等中暑症狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘後再按壓另一隻手。

    關沖穴
    位置:位於手無名指末節尺側,距指甲根角0.1寸處。
    功效:常按此穴具有泄熱開竅、清利咽喉、活血通絡的功效。
    方法:當出現頭暈、頭痛、口渴、噁心、欲嘔等中暑症狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘後再按壓另一隻手。

    少沖穴
    位置:位於手小指末節橈側,距指甲根角0.1寸處。
    功效:常按此穴具有生髮心氣、清熱熄風、醒神開竅的功效。
    方法:當出現頭暈、口渴、噁心、心裡難受等中暑症狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘後再按壓另一隻手。或用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指兩側的凹陷處,輕輕揉捏此穴位23分鐘,再換另一隻手,反復23次。需要注意的是,此穴是腦部的反射區,要慢慢揉捏,不要用蠻力。

    需要特別提醒的是,除了按壓“四沖”穴外,還可配合取人體的一些“急救穴”,如人中、大椎、合穀、足三裡等,經常按壓,可加強清熱消暑的功效。

    另外,要做好心理調節,始終保持情志愉悅、心氣和暢;多吃花生、核桃、牛奶、蓮藕、芝麻、香蕉、胡蘿蔔、番茄、絲瓜、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜、柑橘、梨、蘋果、葡萄等具有清熱消暑作用的食物,或取西洋參12克,開水沖泡代茶飲。




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  • 【案例分享】之“五臟六腑”是什麼 ?

    五臟六腑 是什麼 ??


    只要是筋的問題,治肝沒錯。
    只要是骨的問題,治腎沒錯。
    只要是肌肉的問題,治脾胃沒錯。
    只要是血脈的問題,治心沒錯。
    只要是皮膚病毛髮的問題,治肺沒錯。

    1.心:心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火;生理功能①主血脈;②主神誌;心開竅於舌,在體合脈,其華在面,在志為喜,在液為汗。心與小腸相表裡。 
    2.肺:肺為魄之處、氣之主,在五行屬金;生理功能:①主氣,司呼吸;②主宣發肅降;③通調水道;④朝百脈主治節(淤結);輔心調節氣血運行;肺上通喉嚨,在體合皮、其華在毛,開竅於鼻,在志為憂,在液為涕,肺與大腸相表裡。 
    3.脾:脾為氣血生化之源、後天之本,藏意,在五行屬土。生理功能:①主運化;②主升清;③主統血;開竅於口,在體合肉,主四肢其華在唇,在志為思,在液為涎;脾與胃相表裡。 
    4.肝:肝為魂之處,血之藏,筋之宗。在五行屬木,主升主動。生理功能:①主疏泄;②主藏血;開竅於目,在體合筋,其華在爪,在志為怒,在液為淚,肝與膽相表裡。 
    5.腎為先天之本,藏志,腰為腎之腑,在五行屬水;生理功能:①藏精、主生長發育與生殖;②主水;③主納氣;在體為骨,主骨生髓,其華在發、開竅於耳及二陰(肛門會陰),在志為恐,在液為唾,腎與膀胱相表裡。六腑
          1.膽:生理功能:貯存和排泄膽汁,膽主決斷。  
          2.胃:生理功能:受納腐熟水穀,胃以降為和。  
          3.小腸;生理功能:主受盛和化物,是泌別清濁,“小腸主液”。
      
          4.大腸:生理功能:傳化糟粕,大腸主津。  
          5.膀胱:生理功能;貯尿和排尿,依賴腎的氣化功能。  
          6.三焦:生理功能:通行元氣,總司氣機和氣化,為水液運行的道路。

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  • 【案例分享】一分鐘認識 MERS 中東呼吸症候群 !


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    衛生局呼籲民眾,應注意個人衛生、呼吸道防護及手部清潔,如至中東地區旅遊,也要避免騎乘或接觸駱駝及勿生飲駱駝等動物奶,以降低受感染的可能性,返國時如出現不適請立刻配戴口罩就醫,如有任何疑慮請打1922免費防疫專線,也可上衛生局網頁查詢。

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  • 【 案例分享 】強健心肺丨魚際穴的3款使用方法(涉及感冒、便秘、免疫力低、滑鼠手症等)

    春季多風,人體皮膚的毛孔張開,肌膚腠理變得疏鬆風邪容易“鑽空子”很多人都容易出現流清涕,咳嗽等症狀。這些都是肺氣不能宣發所導致的。除了 ​​吃藥,還有什麼好方法能讓我們在短期內告別這些身體上的不適呢?

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    強肺養生要穴魚際穴

    要想強肺,防治肺病,是可通過按摩肺經上的穴位方法達到目的。今天我們要介紹的魚際穴,它可將肺經體表經水導入體內,排泄體內肺經之氣。

    中醫專家指出,雖然手太陰肺經上的重要穴位很多,但魚際穴卻是強肺的養生要穴。同時,它還有著“保命穴”之稱,每天堅持搓按魚際穴可謂好處頗多!

    魚際穴的坐標定位

    當我們攤開手掌,在大拇指根部有塊肌肉明顯突起,這個地方叫做大魚際。在這塊突起肌肉的中間,也就是從大拇指根部和手腕連線中點,就是魚際穴


    幫助感冒恢復

    魚際穴就屬於手太陰肺經之滎穴。經常按摩此穴,可解表、利咽和化痰的功能,對咽痛、打噴嚏等感冒的早期症狀,也有明顯療效。有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人群,都不妨通過按摩魚際穴來輔助治療。

    輔助治療便秘

    中醫認為,肺與大腸相表裡,大腸的疾病可通過冶肺來消除,按摩肺經的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位,從而有利於緩解和治療便秘。

    提高機體免疫力

    按摩大魚際穴,幫助促進血液循環,疏通脈穴,可增強肺主皮毛的功能,幫助人體提供抵禦外邪的能力;改善易感體質,達到保健養生之功效。對老年人、久病體虛及患慢性病的人,每天可適當增加按摩次數。

    緩解心臟不適

    魚際穴所在的位置,正好位於手掌部的心臟反射區。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶,特別不舒服,用大拇指的指尖掐揉大魚際,用重力狠狠地掐九下,利用一個強力刺激來緩解心臟的壓力。不過需要提醒的是,此方法僅起輔助作用,當身體症狀緩解後請及時就醫。

    治療滑鼠手症

    對於經常與電腦打交道的人來說,經常會因為過度使用鼠標,而引起手腕和胳膊酸痛、手指麻木;按摩手上的魚際穴可增加血液循環,再配合雙手做握拳運動,每天重複多次,可增加肌腱柔軟度,消除手部疲勞。

    魚際穴的3款使用方法

    合掌式即雙手合掌,對搓時兩手的“大魚際”應貼合,以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動,另一手對其搓動,再兩手上下交替互相摩擦1至2分鐘。

    點按式用右手大拇指按揉左手大魚際部位,按揉至手掌發熱,然後換做用左手大拇指按揉右手大魚際,如此每天按摩2~3次;每次大約1~2分鐘。

    敲擊式如果覺得手指點按的力度不夠,可用“抱拳禮”的姿勢,用一側手指關節敲打對側手掌大魚際;或靠雙手掌跟的力度,在魚際穴附近互相敲擊,至掌側發熱便可。


    按摩每天堅持,力度適中

    一般保健按摩,可每天做2至3次,每次時間控制在5~10分鐘左右。按摩魚際穴,不受地點和時間限制,隨時隨地都可按摩,注意按摩時力度要適中,就像做運動一樣,要循序漸進,不必急於求成。

  • 【案例分享】青春期只要長高不變胖

    最近小編注意到,益曼中醫來了好幾位正值青春期的同學
    他們的共同困擾就是,體重過重~~

    因為升學壓力大、飲食不正常,加上運動量不足
    讓體重直線上升…不僅自已覺得外貌不好,連家人也擔心他們的健康

    小編想給大家一個正確的觀念
    減重,最重要的是決心…
    配合益曼中醫減重療程,大多數的同學都能健康瘦下來

    小編也是要建議這些努力用功的同學們
    運動也很重要唷,不僅能讓身高變高
    也可以讓腦子更靈活

    另外益曼中醫也有轉骨方,讓大家在青春期發育不受限喔 !

    有任何青春期發育、體重困擾的朋友,歡迎來益曼中醫諮詢、看診唷




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