進入芒種後，天氣炎熱，根據中醫學的觀點，以下是一些建議來清熱解暑：

飲用 #綠豆湯、#金銀花飲、#菊花茶：

這些飲品都具有清熱解毒的作用，可以幫助降低體溫，舒緩暑熱不適。

補充水分以 #白開水 為主：

在出汗過多的情況下，及時補充水分是必要的。建議以飲用白開水為主，因為它不含添加物，有利於滋潤身體並維持水分平衡。

小口慢喝、#不渴常喝：

補充水分的方法應該是小口慢慢地飲用，而不是一次性大量飲用。這種方式有助於減緩排汗速度，同時避免過度蒸發水分，也可以防止食慾減退。

鹽開水或鹽茶水 的補充：

流汗過多後，身體會丟失大量的鹽分，可以飲用一些含有鹽的水或鹽茶水來補充體內的鹽分，以維持電解質平衡。

以上建議僅供參考，如果您有特殊體質或病症，建議咨詢專業的中醫師以獲得更準確的建議。

延伸閱讀

• 【小寒養生必喝】一碗山藥紅棗粥，健脾暖胃，驅散手腳冰冷
• 春捂，春季養生指南，立春養生，踏入春天，春天早晚溫差大，保暖
• 「立春必做這件事！中醫激推泡澡祛寒，提升代謝還能改善手腳冰冷！」春天，溫泉
• 穀雨,養生要訣,春天的最後一個節氣,注意飲食和生活習慣,達到陰陽平衡
• 喝水，夏天補充水份，綠豆湯、菊花茶也可以嗎？
• 夏日炎熱，心臟易受侵！中醫秘訣揭露立夏後保心護神的方法！
• 立夏大揭密！振奮陽氣運動法，讓你充滿能量，擺脫寒邪束縛！
• 冬藏夏放，中醫秘訣揭密！保護健康的積累與釋放