慢性腎藏病盛行率漸高，腎氣的消長決定身體機能狀態

根據臺灣衛生研究院針對46萬多的臺灣人所做的大型研究結果發現，臺灣慢性腎臟性疾病的盛行率為11.9％，推估臺灣地區罹患慢性腎臟病的人口高達200萬人以上，其中知道自己罹患腎臟疾病者只有3.5％，大多數患者根本不知道自己已經患病，讓自己面臨腎衰竭的危機之中而不自知。

腎在中醫來說，是一個具備多種功能的器官；它的功能決定了人體一生的生長發育、生殖功能、遺傳功能、水液代謝功能、生髓化血功能、呼吸調節功能和濡養臟腑的功能等等，隨著腎氣的週期，人生將經歷生、壯、老、病、死的過程。

現代生活的忙碌與壓力，讓”腎虛”已經成為社會上普遍的現象，近年來筆者的診所內常見患者因疲倦、腰酸、耳鳴、性欲減退、不孕不育等原因前來就醫，而且比例有增加的趨勢。

”疲勞的本質是衰老，衰老的本質是腎虛”；腎氣的消長，決定了身體機能的狀態，而腎虛也是慢性腎臟病的病因。

透過日常生活坐息、飲食正常及保持運動習慣，都是增強自身機能好方法，但無奈現代人生活壓力大和忙碌，若能再增加中醫有效依個人的體質調理，也能讓身體處於最佳狀況。

《醫學入門・卷首保養》雲︰＂與其病後善服藥，莫若病前善自防。＂

《黃帝內經素問·四氣調神大論》中記載：”是故聖人不治己病治未病，不治己亂治未亂，此之謂也。

夫病已成而後藥之，亂以成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄錐，不亦晚乎。”指出了＂治未病＂的重要性。

也指出了預防重於治療的觀念。《羅氏會約醫鏡》中說：＂凡一切損身者戒之，益身者遵之，早為培補，後天人功，可以挽回造化，體旺而壽長也。尚其知之。＂所以，只要落實治未病的觀念，重視預防，平日注意保養，未虛先防，或已虛治療，就可以防止或推遲腎臟方面疾病的發生，達到固腎延衰的效果。

補腎氣建議食材

黑芝麻、淡菜、黑米、黑豆、栗子、羊肉、枸杞、核桃仁、龍眼乾

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