連日飆破35度！中醫教你「綠豆湯」這樣喝，消暑退火又不傷胃

這兩天回溫，有點快把人烤熟了，氣溫動不動就飆高溫。

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台北市中山區一江街31-1號1樓

益曼小天使發現：很多人除了躲在冷氣房，也開始愛上喝綠豆湯、仙草這些古早味的消暑甜湯，想從身體裡面降降溫。

不過艾注意喔，很多人一熱就喜歡猛灌冰鎮過的甜湯，反而把腸胃給搞壞了。

在中醫看來，綠豆偏涼，是能幫忙生津止渴、清熱消暑；仙草也是降火氣的好幫手。但是，所謂的「退火」，還真不是越冰越好！

益曼小天使想提醒大家；如果一下子吃太多冰品或冷飲，很容易影響腸胃的正常運作，造成拉肚子、脹氣，甚至消化不良。特別是本身體質就比較虛寒的朋友，吃太多冰涼的退火食物，反而會讓身體累積更多濕氣，結果越吃越覺得累。

想要健康又舒服的消暑，其實只要稍微微調一下就好。下次喝綠豆湯時，盡量選常溫或是微涼的就好，糖也不要加太多，還可以配點溫和的薏仁一起吃更好。

另外～
平常煮菜時也可以切點生薑進去，幫忙溫暖一下受寒的脾胃。

如果最近真的熱到什麼都吃不下，或是肚子老是覺得悶悶脹脹的、不舒服的，歡迎隨時來益曼中醫走走。讓林院長幫你把腸胃顧好，把體內的煩人暑濕清乾淨，一起找回夏天的滿滿活力！

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