芒種~飲食宜清補，可喝綠豆湯、菊花茶@益曼中醫 @益曼小天使 (益曼中醫) Emen Traditional Chinese Medicine Clinic (Emen TCM Clinic)

芒種是一年二十四節氣中的第九個節氣。每年的6月5日左右，太陽到達黃經75度時為芒種。《歷書》記載：「斗指已為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。」

《月令七十二候集解》：「五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。」意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱「芒種」。

起居方面，因為天氣較熱，夏日晝長夜短，大部分人會晚睡早起，所以中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。另外，也要適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利於氣血的運行，振奮精神。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，「陽熱」易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」。飲食調養方面，歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補。《呂氏春秋•盡數篇》指出：「凡食無強厚味，無以烈味重酒。」唐朝的孫思邈提倡人們「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳。」又說：「善養生者常須少食肉，多食飯。」元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰：「少食肉食，多食谷菽菜果，自然沖和之味」。

防病調節︰熱傷風多喝綠豆湯、菊花茶
進入夏季，雨水較多，濕度加大，人們也容易患上感冒，中醫的角度稱為“熱傷風”，癥狀大多是流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還出現發熱、頭痛等，個別患者還會出現嘔吐、腹瀉癥狀。

冬病夏治︰關節炎、肢體痛不宜穿短褲
中醫認為，在冬季常發的病，在夏天就必須注意去除與這些致病因素相關的生活習慣和行為，以達到預防的目的。

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