• 【節氣養身】立春養肝腎,改善疲勞喔 !


    立春養肝腎 , 改善疲勞喔 !

    立春,是二十四節氣中的第一個節氣,表示著春天的開始。



    以立春作為起始點一直到立夏這段期間,都被稱為春天。
    古代以農立國,所以立春是一整年最重要的日子,古代天子和百官要迎春,平民百姓則要整修農具,準備下田播種,期待萬物萌發有個豐收的一年。

    大寒到立春期間,年終尾牙各種交際應酬邀約又不斷,
    加上過節的氣氛容易放鬆心情大啖美食,年後的肥胖問題就容易發生。

    平時喜歡大魚大肉,飲食過量、脹氣、胃痛、腹瀉等腸胃問題的朋友,更要小心火鍋、年糕與油膩年菜帶來的負擔 . 除了控制飲食,避免暴飲暴食外,中藥裡的山楂、陳皮和厚朴,沖泡後當溫開水飲用,也有助於消除脹氣和去油解膩 


    益曼中醫
    地址:台北市中山區一江街31-1
    松江南京捷運站8號出口左轉132,見一江街7-11右轉(步行2分鐘)

    門診時間 :
    週一 ~ 週五  11:00 – 22:00  ( 中午不休息 )
    週六 ~ 週日  11:00 – 18:00  ( 中午不休息 )

    諮詢專線 : 02 25363322
    Email: info@emen.com.tw





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    益曼中醫博士女院長林美棣【精通傳統中醫】,更擁有【減重專科醫師執照】,擅長【4D拉提】與【小針美容】,需要【全身瘦】,【局部瘦】,還有【V小臉】的朋友都歡迎來諮詢。

  • 【健康資訊】冬天減重的小撇步

    *冬天減重的小撇步*

    中醫常說:“春生夏長,秋收冬藏

     為了抵抗冬天低溫,身體必須產熱增溫,
    消耗熱量也比夏天多,也會增加基礎代謝率,
    所以會比較想吃,加上天冷懶得運動,不知不覺就胖起來了。

    在天冷時多運動和食用具有提高脂肪代謝能力的食物,減重也不必隨著天氣冬眠”!

    每餐中若添加適量辛香料於食物中,可刺激交感神經,
    燃燒體內脂肪,使身體產熱,加速新陳代謝。
    常見辛香料包括辣椒,咖哩,生薑,黑胡椒,大蒜,洋蔥等
    吃起來有點辛熱蔬菜也有燃燒脂肪功能。

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  • 【健康資訊】藥王~孫思邈養生十三法。每天遵行保健康

    藥王~孫思邈養生十三法

    孫思邈,又被稱為孫天醫,是唐代著名醫藥學家,後人稱為
    藥王“.


    藥王養生十三法:

    1.
    髮常梳
    將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚做10次。
    頭部有很多重要的穴位。經常做這動作,可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。 

    2.目常運
    (a)
    合眼,然後用力睜開眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然後用力睜開眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重覆3次。 
    (b)
    搓手36下,將發熱的掌心敷上眼部。
    這動作可以強化眼睛,糾正近視和懶視。

    3.
    齒常叩
    口微微合上,上下排牙齒互叩,無需太用力,但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。
    這動作可以通上下顎經絡,幫助保持頭腦清醒,加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。

    4.漱玉津。玉津即津液、口水
    (a)
    口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開始,向左慢慢轉動,一共轉12圈,然後將口水吞下去。之後再由上面開始,反方向再做一下。
    (b)
    口微微合下,這次舌頭不在牙齒外邊,而在口腔裏,圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水,然後再反方向做一次。吞口水時,盡量想象將口水帶到下丹田。
    從現代科學角度分析,口水含有大量酵素,能調和荷爾蒙分泌,因此經常做這動作,可以強健腸胃,延年益壽。

    5.耳常鼓
    (a)
    手掌掩雙耳,用力向內壓,然後放手,應該有卜一聲。重覆做10下。
    (b)
    雙掌掩耳,將耳朵反摺,雙手食指湾住中指,以食指用力彈後腦風池穴10下,卜卜有聲。
    這動作每天臨睡前後做,可以增強記憶和聽覺。

    6.面常洗
    (a)
    搓手36下,暖手後以後上下掃面。
    (b)
    暖手後雙手同時向外圈。
    這動作經常做,可以令臉色紅潤有光澤,同時不會有皺紋。

    7. 頭常搖
    雙手叉腰,閉目,垂下頭,緩緩向右扭動,直至恢復原位為一次,共做6次。反方面重覆。
    這動作經常做可以令頭腦靈活,防止頸椎增生。不過,注意要慢慢做,否則會頭暈。

    8.腰常擺
    身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時,右手在前,左手在後,在前的右手輕輕拍打小腹,在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向 重覆。最少做50下,做夠100下更好。
    這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良,胃痛、腰痛。

    9.腹常揉
    搓手36下,手暖後兩手交叉,圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大,做36下。
    這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。

    10.攝谷道,即提肛
    吸氣時提肛,即將肛門的肌肉收緊。閉氣,維持數秒,直至不能忍受,然後呼氣放鬆。
    這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做2030下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。

    11.膝常扭
    雙腳並排,膝部緊貼,人微微下蹲,雙手按膝,向左右扭動,各做20下。
    這動作可以強化膝頭關節,所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽,要由雙腳做起。

    12.常散步
    挺直胸膛,輕鬆地散步。最好心無雜念,盡情欣賞沿途景色。
    民間有個說法,「飯後走一走,活到九十九」。雖然有點誇張,不過,散步確實是有益的運動。

    13.
    腳常搓
    (a)
    右手擦左腳,左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾,再向下擦回 腳跟為一下。共做36下。
    (b)
    兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴,共做100下。
    常做這動作,可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官,對身體有益。

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  • 【藥材介紹】紅景天(仙賜草)-藏族名貴藥材

    <!–[if !mso]>st1\:*{behavior:url(#ieooui) } <![endif]–>紅景天~【益曼中醫診所指定用藥】

    紅景天為藏族名貴藥材,多生長於西藏西北海拔2000-5600高山草叢中

     紅景天具有抗腫瘤,抗衰老,益智強壯,抗炎及免疫調節作用,對心血管有保護作用。能消除疲勞,增強體力和耐力,入睡好,少夢,不易醒。工作學習效率明顯提高。

    相傳清朝康熙年間,西北大亂,康熙大帝御駕親征。

    將士抵達西北高原後,出現心慌氣短,噁心嘔吐,茶飯不思等現象。恰好當地藏胞獻來紅景天藥酒,士兵服用後,高原反應神奇般消失,康熙大喜,將紅景天稱作仙賜草,並欽定為御用貢品。

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  • 【院長介紹】益曼中醫院長 林美棣 博士

    院長

    專長 :
    減重 , 埋線, 小針美容 , 抗老 , 4D拉提, 豐胸, 針灸內科 , 婦科, 傷科, 體質調理, 疑難雜症

    學歷 :
    南京中醫藥大學中醫 博士
    北京中醫藥大學中醫 碩士
    廣州中醫藥大學中醫 學士
    中醫師國家檢覈考試 合格

    資歷 :
    維納斯時尚診所 中醫部 院長
    科學中醫診所 主治醫師
    台北市立中醫醫院 專科醫師​

    專科資格 :
    中醫家庭醫學會 專科醫師
    中醫肥胖醫學會 專科醫師

     

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